吸烟不仅影响身体健康，还会对口腔健康造成很大的影响，口臭就是其中之一，对个人形象和社交造成很大的困扰。那么，呢？
1. 戒烟
戒烟是较有效去除吸烟口臭的方法，戒烟后，身体内的有害物质会逐渐排出，口腔也会慢慢恢复健康。同时，吸烟会使唾液分泌减少，如果戒烟后，唾液分泌量逐渐恢复正常，口臭问题也将有所改善。
2. 勤刷牙漱口
每天不仅要坚持刷牙，还要注意在饭后及时漱口，清除口腔内的残留物。可以使用含氟牙膏刷牙，并使用含酒精的漱口水含漱，去除口腔异味。同时，在使用漱口水时应注意用量和时间，不要过度使用，以免对口腔健康造成损害。
3. 调整饮食
饮食也会影响口臭问题，应避免吃辛辣、腥臭、强烈刺激性的食物，如咖啡、洋葱、大葱等。同时，多食用蔬菜水果、粗纤维食品和富含维生素C的食物，有助于去除口臭。还可以适当多喝水，保持口腔湿润。
4. 定期洗牙
口腔内的牙菌斑是口臭的主要原因之一，而家庭刷牙只能清除牙齿表面的菌斑，难以达到深层清洁的效果。因此，建议每半年到一年进行一次专业洁牙，彻底清除口腔内的残留物和牙结石。
5. 口香糖口气清新剂
如果在外出或社交活动中无法及时刷牙漱口，可以使用口香糖或口气清新剂。但是，应尽量选择无糖或低糖口香糖，并注意使用的时间和频率，不要依赖口香糖掩盖口臭问题。
总之，吸烟口臭是一种相对常见的口腔问题，但是只要注意口腔卫生，戒烟、勤刷牙漱口、调整饮食等措施，就可以有效改善口臭问题，保持清新口气。
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