牙结石是牙齿周围牙菌膜长期累积而形成的一种硬化物质，较难清除。如果不及时处理，它会引发口腔疾病，甚至会对身体造成各种不良影响。如何预防牙结石？以下是几点建议。
定期洁牙
牙结石的形成是由于不洁牙导致的，因此定期洁牙可以有效预防牙结石。通常建议每三到六个月进行一次洁牙，将牙齿表面和深层的污垢和菌斑清理干净，保障口腔清洁卫生。
正确刷牙
正确的刷牙方式也是预防牙结石的关键。建议使用软毛牙刷和温和的牙膏。在刷牙时，要尽量用小圆形的方式按摩牙龈和牙齿表面，注意使用适当的力度，不要过于刻意。另外，每次刷牙后用漱口水漱口也是一个好习惯。
控制饮食
饮食对口腔健康也有很大的影响。一些富含糖分和酸性的食物容易导致牙菌斑的形成和口腔PH值酸化，从而促进牙结石的形成。因此，避免过多食用碳酸饮料、果汁、糖果等高糖和酸性食物，多喝水、多吃蔬菜水果、坚果等健康食品。
定期体检
定期到专业的口腔医生处进行体检也是预防牙结石的重要手段。专业的医生会根据你的口腔状况和个人习惯给出个性化的防治方案，帮助你料理好牙周健康问题。
结语
牙结石虽然不是致命性疾病，但是对口腔和全身健康都有很大的影响。因此，我们需要注意预防。在生活中，加强口腔清洁，控制合理饮食，并定期到专业医生处进行诊断与治疗。只有这样，我们才能拥有健康美丽的牙齿和更好的生活品质。
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