为什么
许多人在夜里睡觉的时候会有口干舌燥的感觉，这是由于唾液分泌减少造成的。当我们进入深度睡眠阶段时，神经系统将会放松身体，导致唾液分泌减少，使口腔和咽喉部份缺少水分。
睡前吃些什么有助于缓解口干舌燥？
睡前可以吃一些含水量较高的食物，例如西瓜、柠檬、葡萄等水果，它们能够增加唾液分泌，保持口腔湿润。此外，番茄和黄瓜等含水量高的蔬菜也有同样的作用。
口干舌燥对牙齿有什么影响？
长时间的口干舌燥会导致口腔细菌滋生，增加出现龋齿和牙周炎的可能性。此外，干燥的口腔也会使牙齿和牙釉质受到腐蚀，加速牙齿的脱落。
如何缓解口干舌燥？
口干舌燥一旦出现，需要采取措施尽快缓解。以下方法可以试试：
结论
虽然不是严重的问题，但如果长期缺乏唾液分泌，就会造成口腔健康问题。因此，我们需要在平时多喝水，保持饮食多元化，注意口腔卫生，才能够有效地解决口干舌燥的问题。
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