口腔卫生是我们日常生活中必不可少的一部分，而牙痛、牙龈发炎等问题更是影响我们的口腔健康。因此，选择一款适合自己的牙膏是非常重要的。那么，呢？以下几点介绍下：
1. 含抗菌成分的牙膏
牙龈肿痛主要是由于口腔内的细菌感染引起的，因此，选择含有抗菌成分的牙膏可以有效地杀菌消炎。常见的抗菌成分有三氯沙丁嗪及氟化物，可以有效地预防龋齿和牙周炎。
2. 含氨基酸复合物的牙膏
含氨基酸复合物的牙膏有助于修复口腔组织和加强牙齿本身的抵抗力，同时还可以促进唾液分泌，保持口腔湿润。
3. 含有草本成分的牙膏
一些含有草本成分的牙膏，如茶树油等，对于牙龈炎、口腔溃疡等问题也有很好的缓解作用。这些草本成分有助于消炎杀菌、减轻痛感。
4. 避免刺激性牙膏
对于牙龈肿痛问题，一些含有漂白剂、强烈清凉剂等成分的牙膏，可能会刺激口腔黏膜，导致局部发炎加重。因此，应尽量选择温和无刺激的牙膏。
5. 建立健康的口腔卫生习惯
牙龈肿痛除了选择正确的牙膏外，建立健康的口腔卫生习惯也非常重要。每天定时刷牙、漱口，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，可以有效地预防牙龈疾病，提高口腔健康水平。
总之，牙龈肿痛是口腔健康的一种常见问题，选择适合自己的牙膏，并建立健康的卫生习惯，可以有效地缓解牙龈肿痛、预防口腔疾病。
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